練習腹部呼吸時，可以同時專注名色，做名色呼吸。有些人可能做不好，因為氣只到胸腔，沒有到腹部，所以吸氣時，要把腹部脹出來，呼氣凹進去，而且都用鼻子呼吸。如此慢慢練習，要練得很純熟。這叫做深呼吸。
一般人呼吸都是到胸腔，但我們要到腹部。剛開始練習因為動作比較大，會明顯感覺腹部的脹縮；但隨著愈練愈純熟，腹部的動作也會愈來愈細微，甚至看不出脹幅，因為都在體內運行。
練習腹部呼吸時，可以同時專注名色，做名色呼吸。有些人可能做不好，因為氣只到胸腔，沒有到腹部，所以吸氣時，要把腹部脹出來，呼氣凹進去，而且都用鼻子呼吸。如此慢慢練習，要練得很純熟。這叫做深呼吸。
一般人呼吸都是到胸腔，但我們要到腹部。剛開始練習因為動作比較大，會明顯感覺腹部的脹縮；但隨著愈練愈純熟，腹部的動作也會愈來愈細微，甚至看不出脹幅，因為都在體內運行。
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感謝師父的反覆教導。
練習腹部呼吸時，可以同時專於注名色